Новости GAT

Советы от Дениса Гаврикова
25 Март 2014

Советы от Дениса Гаврикова

Стрит воркаут – одна из разновидностей массовых физкультурных занятий, которая включает в себя выполнение различных упражнений на уличных спортплощадках, а именно на брусьях, на турнике и прочих конструкциях, или вообще без их использования, например отжимания от пола.
Главной целью данных занятий является общее развитие физических показателей человека.

Мы имели возможность пообщаться со спортсменом команды GAT Денисом Гавриковым, всеми известного как Deny Montana.

Денис ставал многократным победителем соревнований по воркауту, сегодня же спортсмен профессионально занялся бодибилдингом. Совсем недавно на чемпионате мира по бодибилдингу, выступив в категории атлетик фитнес до 175 см, Денис завоевал бронзовую медаль.

Тренировки:

Денис занимается 4-5 раз в неделю. Совмещая занятия в тренажерном зале с уличной тренировкой на спортивной площадке.

Питание:

Питание должно быть дробным. Питаться нужно 5-6 раз в день, в основном Денис акцентирует внимание на еде с высоким содержанием белков и углеводов. В период напора массы в рационе преобладают углеводы, в период сушки – белки.

Спортивное питание:
Что касается спортивного питания, то это несомненный плюс. Именно спортивное питание способствует улучшению общих физических показателей.

Денис использует ряд пищевых добавок от компании GAT, которые как говорит он, помогают ему улучшить спортивные результаты. Вот список добавок, и рекомендации по их применению от Дениса Гаврикова.

1. Supertein – высококачественная белковая смесь, которая предназначена для наращивания сухой мышечной массы. (лучше всего применять сразу по окончанию тренировки)

2. Creatine Monohydrate – на 99,9% чистый креатин моногидрат, который увеличивает общие силовые показатели и выносливость. ( принимать одну порцию утром, и вторую за 30 минут до тренировки)

3. Amino 2100 – аминокислотный комплекс. Данная добавка подпитывает мышечную ткань незаменимыми аминокислотами, при этом улучшит процессы метаболизма. (лучше всего принять одну порцию до тренировку и одну после)

4. BCAA - соединения разветвленной цепи аминокислот L-лейцин, L-изолейцин и L-валин. Прием данной добавки предотвращает процесс катаболизма (разрушения мышечных волокон) и ускоряет процесс восстановления после тяжелой тренировки. ( Принимать одну порцию до тренировки или же во время ее, и вторую сразу по окончанию тренировки)

Тренируйтесь и стремитесь быть лучше!

Оставить комментарий

Поставте галочку если вы не бот *
JoomShaper Google +